casino是什么赌场-素菜吃出肉的味道,常吃利肠通便、益脾和胃、冬季刮油效果好!

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2020-01-11 17:39:45

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casino是什么赌场,荷兰豆是冬季常见的食材、也很百搭,一斤荷兰豆可以吃上几顿呢,实在是物美价廉。冬季身体排汗少,吃肉类较多。容易造成脂肪堆积,多吃点冬菇和荷兰豆、可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。冬菇有祛脂降压,养肝,抑癌抗瘤。长期食用香菇,还可以预防肝硬化,抑制胆固醇,促进人体新陈代谢,提高机体的抗病能力和康复能力。

【食材】荷兰豆200克 干冬菇3个 胡萝卜半根 蒜苗1根 油适量 盐适量 蚝油1汤匙

清水少许

做法:

1.食材:荷兰豆、干冬菇、蒜苗、胡萝卜。

2.胡萝卜去皮洗净,竖着切开花瓣状,再横着切出简单的刀花。

3.荷兰豆洗净去经络,蒜苗洗净去须,头尾分开切段,干冬菇浸泡软后切丝。

4.热锅,下适量油,胡萝卜和蒜梗部分先爆炒片刻。

5.倒下荷兰豆同炒。

6.加入冬菇丝翻炒片刻。

7.调入少许清水,让食材均匀受热。

8.调入蚝油拌炒。

9.调入盐、最后倒入蒜叶翻炒均匀即可

食尚小贴士:加少许清水拌炒可以让食材熟的更快。冬菇提前浸泡或用开水浸泡。冬菇先清洗一遍,再浸泡、浸泡过冬菇的清水可以利用起来,用来炒菜,是一种不可多得的天然香料。

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